【生活⋈台南永康區】X-Line27健康俱樂部(台南大灣店)。愛吃也要勤運動！脂肪OUT肌肉GET~吃再多也不怕胖

［此篇為體驗文］

是說上次的半天颱風假
下午風雨才逐漸變大！
但這次颱風假是從凌晨開始起風
早上開始下雨風大…
只能說雖說今日我休假，
還好沒有騎車出門去上班…
不然我一定會沿路罵髒話的去上班
下班沿路罵髒話的回家? 

天呀!!!!!!!
這梅姬威力真是太誇張了
從凌晨開始起風到早上狂風
下午的狂風暴雨都沒有停過
害Nata家前面車庫淹水
後面防火巷也淹水….
是說這次台南好多地方都淹水
大家就盡量躲在家裡防颱!!!

〔插播新聞〕
若你喜歡Nata文章的朋友
歡迎〔加入訂閱〕Nata痞客邦
和〔加入按讚〕Nata粉絲團囉！

娜塔〃 Nata’s Colorful Life | 一併推廣你的粉絲專頁

是說要吃也要動阿！
像Nata是愛吃又愛玩
每餐熱量都爆高～導致體脂肪都飆高了QAQ
體脂肪飆高體重也會跟著高阿
所以自從開始寫美食後…
Nata固定都會去運動~雖說沒有每天去…XD
這次Nata要介紹一間可以重訓的一間運動中心
位於台南永康區大灣路富邦銀行上的【X-Line27健康俱樂部(台南大灣店)】
是說這間停車方便且也很找！
這間是男女生可以一起運動～情侶可以一起來XD
而且裡面的運動器材也很多阿～
也有分有氧區、重訓區、自由重訓區、有氧教室區
現在新運動就是跳床有氧~但當天老師沒排課QAQ
是說大家一定很在意價錢部分~Nata就來跟大家介紹
《一日160元無限次數進場再送奶昔》
或者是《買10堂送1堂1600元全台都可用》
或者是《包月1500元含無限次數進場+享健身器材、淋浴+免費教練諮詢》
或者是《包季4000元無限次數進場+享健身器材、淋浴+免費教練諮詢=現省500元》
還有其他自費課程～像是跳床有氧、筋膜放鬆等
若你進來教練們會先幫你免費測肪檢查和體態評估
看你需要著重哪個身體部位再去訓練
基本上都是自己一個人運動~
除非需要教練一對一～需要另外付教練費用！
住在永康的朋友～～趕緊來哦！

 從旁邊的樓梯進來二樓
會看到你的左手邊會有置物櫃
右手邊會有男女生分開的沐浴室

 是說這裡竟然還有飛鏢機捏
只是當然不是免費的囉
要自己投零錢玩阿！

 這是唯一一間有氧教室
像是跳床有氧、筋膜放鬆客程都會在這裡
只是課程都是小班制哦

 琳瑯滿目的運動器材
還有男生愛的重訓特區
想練肌肉就來這裡吧XD

 若是你跟Nata第一次來
教練都會帶你先做免費測脂肪
會看你目前身體狀況如何

 哈哈哈哈哈哈
Nata其實都知道自己脂肪體重如何
看到還是不敢相信

 之後教練就會跟你說
內臟脂肪、體脂肪要再多少
會給你一些建議

接下來要去體態評估哩
教練會先請你站直
再幫你看肩膀是否有

 在來是背部脊椎
看你的背部是有靠牆是否有貼
像Nata是翹臀~雖說好
但其實是對脊椎不好
常會有腰痠出現！

 接下來是彎腰檢測看你的脊椎是否有彎掉
因為我們平常人都彎腰駝背或是坐姿不好
很容易有脊椎側彎的狀況

 當教練檢測完後
就會有寫評估表
來看是否要怎麼改善自己的狀態

 像Nata右肩膀使用滑鼠
長期都維持相同狀態
導致一高一低
於是教練就教Nata在家裡可以這樣子做
肩膀狀態會慢慢變好
若沒有彈力繩沒關係
可以使用毛巾也可以
雙手跟肩膀為90度
身體靠著牆壁~
抓個30秒後期1分鐘
其實這樣也挺累的XD

 後來也跟小妞一起在那邊玩運動器材
沒用過就都覺得很稀奇XD
是說做完半小時也頗累的
記得運動時也要隨時補充水分哦!!

【店家資訊】
地址：台南市永康區大灣路856號2F(富邦銀行樓上)
電話：06-2710127
營業時間：0800-0000
臉書搜尋《X-Line27健康俱樂部-台南大灣店》

＊此篇為體驗文，但為真實感受！